Tendance Detox Water

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La Detox water. Un terme à la mode, une boisson ‘tendance’, d’autant plus que lorsqu’il fait chaud, on a qu’une envie : se désaltérer de la façon la plus agréable qui soit.

On en parle partout actuellement de ces detox water : blogs, comptes Instagram, sites de beauté et de bien être (je vous mettrai quelques liens à lire pour plus d’infos si ça vous intéresse). Tout le monde est sous le charme de ce concept qui nous vient tout droit des États-Unis (dites-moi si je me trompe, mais tout semble venir des États-Unis, lol).

Enfin bref, au début, je me disais que ça ne servait à pas grand chose à part surtout avoir l’air cool et branché. C’est vrai, ayons la franchise de se le dire, c’est sympa de tenir ces mélanges de fruits et d’eau tout colorés à la main! Mais tout de même, des fruits et de l’eau, on n’a pas inventé Internet… Cependant, j’avais envie de comprendre le comment du pourquoi de la chose avant de me lancer, avant de ‘faire comme les autres’, ou tout simplement critiquer à tout va, et donc j’ai fait quelques petites recherches très simples, histoire de comprendre ce qu’est la très sympathique « Detox Water ».

Tout d’abord, comme son nom l’indique, c’est une eau (à boire!) qui va nous aider à éliminer les toxines de notre corps dans le but d’améliorer notre santé. Elles sont très simples à ‘préparer’ (et c’est loin d’être de la cuisine), la base étant de l’eau (bien) fraîche, des fruits/légumes (bien) frais qu’on laisse infuser une nuit (encore au frais!) dans un contenant hermétiquement fermé pour la boire le lendemain. A vous de choisir, selon vos goûts et vos besoin, les aliments qui correspondent le mieux à vos attentes.

Oui d’accord mais quels aliments choisir quand nous savons qu’il en existe plusieurs ? Quelques exemples :

♥ L’eau : Élément à mettre en haut de la liste. L’eau est l’aliment détox par excellence!

♥ Le citron : Prince de la détox, il est – à mon avis – l’élément incontournable des recettes. Il est riche en vitamine C et en potassium. On peut très bien le couper en rondelles dans l’eau ou mieux, rajouter tout son jus à l’eau pour avoir une citronnade qu’on viendra agrémenter d’autres fruits ou légumes. De plus, le citron diminue le taux de cholestérol dans le sang et qu’il booste le système immunitaire.

♥ L’ananas : Il est connu pour être un brûleur de graisse, entre autres, mais surtout facilite la digestion !

♥ Le kiwi : Un chouchou pour beaucoup ! Une mine d’antioxydants et de vitamine C qui préserve le capital jeunesse de l’intérieur. Il favorise aussi le transit intestinal.

♥ La pomme : Manger une pomme par jour serait excellent pour la santé. Je ne sais pas si c’est vérifié mais pourquoi s’en priver? Surtout ne jetez pas la peau, elle contient tout plein de vitamines !!

♥ Le pamplemousse : Cette cousine de l’orange serait bénéfique pour le fonctionnement du cœur, mais aurait également des vertus anti-cholestérol et anti-diabète. Riche en vitamine B5 et puissant anti-oxydant.

Les baies de toutes sortes : Elles sont riches en antioxydants et renforcent le système immunitaire, protègent la vue et peuvent aider à améliorer la mémoire. Par exemple les framboises ou les fraises #miam.

Pour ne citer que ces aliments là…

Et puisqu’il existe plusieurs façons de concocter une detox water, voici quelques idées que vous pouvez essayer : eau + citron + pomme / eau + concombre + menthe / eau + fraise + kiwi / eau + orange + citron / eau + pamplemousse + orange / etc etc. A vous de voir selon vos envies !

A présent, discutons un p’tit peu tout ça !

La detox, on la pratique dans le but d’éliminer au maximum les toxines qui envahissent notre corps suite à une alimentation un peu trop cracra, un mode de vie un peu trop holé-holé, bref c’est faire du bien à son corps. On peut faire une detox en suivant une cure de jus de fruits, d’eau ou une monodiète par exemple.

Et à mon (humble) avis, boire de l’eau aromatisée (et j’espère tout en mangeant les morceaux de fruits au fond du contenant) ne ‘détox’ en rien si en parallèle, on continue à mal se nourrir et à adopter un mode de vie pollué. En gros, il ne faut pas espérer que de quelques gorgées, cette eau  nous rendra pétante de santé ! C’est vrai – je ne vais pas dire le contraire alors que je le pense sincèrement – boire ces eaux fruités apporte une touche pétillante au simple fait de boire de l’eau, les pots sont en général vraiment jolis et c’est agréable à préparer !! Mais pour bénéficier d’une véritable détox, on est loin du compte. Toutefois, si vous ajoutez à votre routine alimentaire de tous les jours, une detox water (à base de citron par exemple) tous les matins, je pense que vous en sentirez tout de même les bienfaits à long terme sur votre organisme. Bienfaits certes qui ne seront pas comparables à une véritable détox, mais tout de même existants. Sinon, je pense qu’on peut aussi très bien continuer à boire de l’eau plate/gazeuse et à manger notre ration de 5 fruits/légumes par jour, ce sera (à mon avis) pareil. Après, l’influence et le pouvoir des internets, vous savez ce que c’est !

A ce sujet, sur Instagram, vous avez le compte DetoxWater qui a beaucoup de succès. Et sur Pinterest, avec le hashtag #detoxwater, vous obtenez des tas de petites idées pour vous les concocter.

Et pourquoi ne pas se faire plutôt un smoothie ?!

Dites-moi plutôt si vous êtes accro aux detox water, si vous aimez ou pas, et ce que vous en pensez !
Je suis bien curieuse de vous lire à ce sujet !

Je vous embrasse et prenez soin de vous !!

~ Much Love, Mimi ~