Bien-être | Dév. personnel

Lifestyle ♣ 5 leçons à retenir

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Aujourd’hui, une amie m’a envoyée une vidéo très intéressante de Iyanla Vanzant, cette merveilleuse femme coach de vie que je trouve particulièrement inspirante. A travers cette vidéo, Iyanla prodigue 5 précieux conseils qui selon elle aideraient à mieux vivre sa vie. J’ai tenu à les partager avec vous.

  1. Pratiquer une activité spirituelle quotidienne. Il peut s’agir d’un moment de méditation, d’une prière, d’un journal de pensées, ou tout simplement de la lecture d’un livre inspirant, et ceci dans le but de rester concentré sur son intérieur, sur sa propre évolution et non sur le monde extérieur.
  2. Prendre soin de soi. Combien de temps nous accordons-nous sur les 24 heures dont est constituée une journée? Il est important de le faire, de cultiver notre bien-être, de définir nos objectifs, d’être clair sur ce que nous désirons pour nous même. S’écouter soi, se parler, être bon envers soi-même.
  3. Pardonner à tout le monde. Combien de temps faut-il encore resté fâché, énervé, de mauvaise humeur? Pourquoi continuer à en vouloir à quelqu’un qui nous a fait du mal vingt ans plus tôt? La rancœur et la rancune sont une façon de gaspiller notre énergie. Notre énergie est précieuse, il faut savoir pardonner et avancer.
  4. Être reconnaissant. Être reconnaissant pour chaque petite chose. Pour l’amour que l’on reçoit mais aussi même quand tout va mal.
  5. Avoir une vision. Il est important de sortir de la vision (négative) que peuvent avoir les autres de nous. Avoir une vision ne signifie pas uniquement savoir où l’on veut aller, mais aussi comment y parvenir. A travers nos rêves, notre imagination, nos espoirs, nous devons être à même d’avoir une vision claire de la direction que nous souhaitons donner à notre vie, et par conséquent, savoir nous éloigner des personnes et des choses qui nous éloignent de notre objectif. D’ailleurs, Iyanla conseille d’écrire notre vision dans un petit carnet, ainsi notre imagination, nos sensations, notre vision se développeront mieux. Avoir une vision, c’est savoir que nous portons en nous un lot de possibilités.

J’espère que ces petits conseils vous parleront.
Prenez soin de vous!

~ Manouchka ~

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Bien-être | Dév. personnel, C'est la Vie

Self esteem en 2016 !

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                                                    ♫ Bonne et heureuse année 2016 les Frisettes !!

Cette année, la consigne sera différente. Cette année, nous n’essayerons pas, nous ferons! Et toute la différence se situera à ce niveau. C’est avec des mots, que j’espère simples mais plein de sens, que je souhaite vous faire part de mes souhaits pour ces douze prochains mois.

J’ai passé l’année qui vient de s’achever à continuellement me dire : « Manouchka, tu devrais essayer de… ». Essayer de me mettre à travailler sur certains projets, de lire un tel nombre de livres, de faire un peu de sport, d’écrire plus souvent, de porter moins de pantalons et bien plus de robes ou de jupes, d’être moins soucieuse du lendemain, d’être plus matinale, etc. En fait, j’ai toujours voulu essayer, et clairement, c’est bien triste à dire, je n’ai quasiment rien réussi à faire.

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Aussi !!! Pour démarrer 2016 sur des chapeaux de roues, c’est ultra simple : nous allons choisir de faire. L’essai ne fait désormais plus partie de l’équation. Nous décidons de faire. Nous y allons de pied ferme, sans hésiter, sans flancher, sans douter. Je reconnais que le plus difficile reste de prendre la courageuse décision de se jeter à l’eau. Mais comme il est si bien dit, Quand faut y aller, faut y aller! Ne perdons plus de temps à nous persuader que nous ne sommes pas suffisamment capables, que ce n’est pas fait pour nous ou que nous ne sommes pas encore prêtes pour tenter notre chance. La vie, c’est maintenant! Si vous avez des rêves, des projets, qui trottent depuis un certain temps dans un coin de votre tête, une idée qui refuse de se faire oublier, c’est qu’il est peut-être temps de vous approprier la chance qui s’offre à vous et qui n’attend que votre signe pour se manifester pleinement. Arrêtons de douter de nous-mêmes, de nos capacités à déplacer des montages, de notre force mentale ou spirituelle.
052eaec83397a2ff1624189b87a150edCela nous amène tout naturellement à évoquer la notion d’amour de soi. Le self love. Le self esteem. L’estime de soi. Combien sommes-nous réellement à débuter une journée en prenant ne serait-ce que cinq petites minutes pour parler à notre corps, à notre âme, à notre esprit, pour simplement nous dire ces quelques mots : « Tu as de la valeur! », « Tu es une personne battante! », « Tu mérites d’être heureuse! », « Tu es belle! », et j’en passe. Il fût un temps oui, où j’attendais encore l’approbation de certaines personnes pour me sentir entière, pour me sentir bien, pour me féliciter et m’applaudir, pour être simplement fière de moi-même ; aujourd’hui, ce n’est plus le cas.

Prenons le temps de nous dire des mots d’amour, de nous encourager, de nous féliciter, au lieu d’attendre continuellement que les autres le fassent pour nous. Sachons trouver en nous-même l’amour qui fera éclore notre assurance, notre courage face à la Vie. Certains verront tout ceci comme une espèce de nombrilisme ou d’égocentrisme, ce qui n’est pas du tout le cas ; tout le monde a besoin de cultiver un jardin de self esteem en soi. De plus, nous aimer nous-même nous ouvre très souvent les portes menant aux bonnes personnes. Le tri se fait tout seul, il coule de source, et restent celles et ceux qui sauront nous hisser vers le haut, nous accompagner sur notre route et nous rendre meilleures. Et tant pis si ils ne sont pas nombreux, car ne comptera au final que la qualité. D’autre part, n’oublions pas de prendre également soin de notre corps, car il est le temple de notre esprit. Mangeons sainement, du mieux que nous le pouvons. Hydratons-nous suffisamment. Éliminons toute toxicité, tant physique que mentale. Faisons ce qu’il faut pour nous ouvrir à ce qu’il y a de mieux, nous le méritons.

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En ce début d’année, à titre personnel, j’ai choisi de considérer mes résolutions comme de petits défis sympathiques. Sans pression, je souhaite m’y confronter et en tirer le meilleur, quelle qu’en soit l’issue. Des résolutions toutes simples en apparence, mais qui, je le sens, ne m’apporteront que du positif si je m’y tiens : comme par exemple, me lever un peu plus tôt, apprendre à fermer les yeux, à faire le silence dans ma tête et à écouter le silence, mieux choisir ce que je mange et ne pas ingurgiter n’importe quoi, hydrater l’intérieur de mon corps avec beaucoup plus d’eau (et non du coca à profusion comme j’aime à le faire généralement! quoi que… j’ai déjà fait pas mal de beaux efforts sur ce plan là!), me droguer de lecture, de livres et encore de livres (non je n’y suis pas addict! … d’accord, juste un peu…), prendre le temps de profiter du ‘maintenant’ en laissant le ‘demain’ faire son entrée au moment voulu, gérer ce que je peux gérer et laisser le reste à la Vie. En gros, de petits défis sympathiques pour 2016 que je relève et voudrai remporter haut la main!

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Je vous souhaite une très belle année 2016. Faites de cette année la vôtre. Prenez la comme une occasion de vous épanouir, de vous réaliser, de vous rendre meilleure que vous ne l’êtes déjà. Aimez. Embrassez. Câlinez. Regardez d’un oeil plein d’amour ce qui vous entoure. Tolérez (ce qui est tolérable) et soyez curieux des autres. Prenez soin de vous. Croquez la chance qui s’offre à vous. La Vie, c’est maintenant…

~ Much Love, Manouchka ~

Bref !

Empire et grossophobie

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La série Empire? Je connais mais je ne regarde pas du tout. J’en ai entendu parler ici et là, et toutes les personnes qui m’en ont touchée un mot m’ont conseillée de la regarder, ou plutôt devrai-je dire « de la DÉVORER ». Du genre, « Ah ouaiiiis Manouchka faut que tu regardes, c’est trop trop biennn!« . Je n’ai toujours pas trouvé la motivation pour regarder Scandal, alors Empire pourra bien attendre. Et Games of Thrones? N’en parlons même pas! (lol).

Cet après-midi. Petit moment de calme. Je fouine sur mes sites croustillants de potins de stars à la recherche d’une information qui changera le cours de ma vie, et là ! je tombe sur un article parlant de la série Empire, disant que l’actrice Gabourey Sidibe s’est faite littéralement insulter sur les internets parce qu’elle a eu la CHANCE – oui la chance, et alors?! – de tourner une scène sexy avec son petit ami dans la série si j’ai tout compris (un tantinet beau gosse apparemment). J’ai tout de suite décidé d’en faire un touuuuut petit post ici, afin de redire ce que je pense et repense de ces pseudo critères de beauté!

Diffusé le mercredi 4 novembre 2015 aux États-Unis, le sixième épisode de la saison 2 d’Empire a fait réagir. Dès le début de l’épisode, on voit Becky Williams (Gabourey Sidibe) et son petit ami MC J Poppa (Mo McRae) allongés, en train de s’enlacer. Une scène d’intimité courante et en rien choquante entre deux personnages de série à la télévision, mais cette fois, les moqueurs se sont emparés de l’histoire.

Et pourquoi les moqueurs se sont emparés de l’histoire?! Laissez-moi deviner… Parce que Miss Precious est une femme noire?! en surpoids?? et qui selon eux, n’a aucunement le droit d’avoir un petit ami? d’être désirée?? de sexer??! Parce qu’elle est grosse! Disons le clairement, ça s’appelle de la grossophobie. Et merci à qui? Merci à ces pseudo standards de beauté qui nous font croire qu’une femme à la peau noire n’est pas belle, qu’une femme grosse n’est pas belle, qu’une femme aux cheveux crépus ou frisés n’est pas belle, qu’une femme mince n’est pas belle, qu’une femme aux fesses plates n’est pas belle, qu’une femme ayant des lèvres fines n’est pas belle, qu’une femme ayant deux seins en poire n’est pas belle, qu’une femme aux yeux bridés n’est pas belle, etc. La liste est longue et non exhaustive! Et moi, ça me fatigue qu’on vienne nous dicter ce qui est beau et ce qui n’est pas beau!!

Mettons de côté les cas extrêmes, c’est-à-dire les cas où la maladie a fait de votre corps sa signature, où vous êtes loin de maîtriser la situation. Et considérons simplement le fait que la Nature vous ait faite comme vous êtes aujourd’hui, et qu’il faille faire avec. Faire avec, c’est-à-dire que vous n’avez pas le choix, vous ‘dealez’ avec ce que vous avez. Que diriez-vous à ces critères de beauté? Les laisseriez-vous faire leur loi? Décider de la pluie et du beau temps de VOTRE vie?! Jusqu’à quand allons-nous continuer à nous moquer des différences, des autres, des ‘ils ne sont pas comme nous!‘?!

Je ne suis pas grosse, mais j’ai envie de parler pour cette Miss Precious! Elle aussi a le droit, en tant que FEMME, d’être désirée, de se sentir belle, d’être sexy dans son corps, dans ses formes, dans son enveloppe corporelle!! Avec ce qu’elle a! Son esprit et son âme aussi ont le droit de se sentir BEAUX! Elle a connu l’amour? Elle est désirable et désirée? Elle plaît? Eh bah tant mieux pour elle! De toutes les façons, le discours aurait été le même si elle avait été trop mince, trop élancée ou trop verte de peau. Oh! Et tant pis pour vous qui vous en moquer, vous montrez juste à quel point vous êtes malheureux.

Ce que je kiffe malgré tout, c’est qu’elle a du répondant la Miss Sidibe!
http://www.programme-tv.net/news/series-tv/74360-empire-moquee-pour-sa-scene-de-sexe-gabourey-sidibe-repond-aux-critiques/

Bref !

Il ne me trouve pas belle.

Debenhams

Je vais boire un verre avec une copine. Nous prenons le temps de discuter de tout et de n’importe quoi. C’est samedi, il fait beau, tout va bien. Elle a un nouvel amoureux depuis trois mois. Sauf qu’elle semble moins enthousiaste à évoquer son histoire de cœur au fur et à mesure que les jours passent. Je me demande ce qui ne va pas.

– Tout va bien Isa? Tu n’as pas l’air très en forme.
– Non Manouchka, figure-toi que je me trouve trop grosse. J’aimerais bien perdre trois ou quatre kilos, mais c’est dur pour moi de garder la motivation.
– Je ne comprends pas. Tu as toujours été comme ça. Pourquoi te sentir trop grosse maintenant?!
– Charles n’arrête pas de me dire de faire attention. Il dit que j’ai un peu grossi, que je suis moins belle.
– D’accord. Je vois. Et dis-moi tu étais comment avant Charles?
– Comment ça j’étais comment?
– Physiquement, tu étais comment? Est-ce que tu trouves que tu as changé?
– Euh … Non, pas vraiment. J’ai toujours été comme ça…
– Et tu te sentais comment avant?
– Je ne comprends pas ta question…
– Avant, tu te sentais comment?! Dans ton corps, dans ta tête?
– Oh, je me sentais bien! Très bien même…
– Bah alors fais-le comprendre à ton mec, et si il continue à te harceler et à te faire sentir si mal, tranche.

Je ne sais pas si j’ai bien fait de lui dire les choses de cette façon, mais voir ma copine déprimer pour son poids, alors qu’elle a toujours été ainsi et pétante d’une énergie ultra positive, ça m’a rendue furax. Et j’aurai tenu le même discours si ça avait été une question de couleur de peau, de cheveux ou d’ongles. Pourquoi faut-il toujours que certains viennent faire leur loi et essayer de transformer leur compagnon en un personnage qu’il idéalise dans leur tête?! Pas sympa!

Bonne journée!